5 de jan de 2017

5 motivos para você caminhar nas férias!


Oii galerinha! tudo bom com vocês? 
Fazia pouco tempo que entrei de férias, então analisei o que iria fazer que me ajudasse de alguma forma. A caminhada chegou em uma hora perfeita  então vou trazer 5 motivos que eu encontrei pra você caminhar nas suas ferias! :D 

1. Caminhar queima calorias! 
Estamos em uma época onde todos gostam de uma marca de biquíni, nada melhor do que um corpo legal para a praia. Não é muio segredo falar que um exercício queima calorias, mas o legal é que você não precisa de muita habilidades em esportes para praticar ele! O que é surpreendente é a quantidade de calorias que perdemos em caminhar 10 minutos. Em média, nós perdemos 50 calorias em 10 minutos de caminhada (depende de cada metabolismo).

2.Caminhar ajuda a esvaziar cabeça! 
Eu posso admitir que quando comecei a caminhar sentir um prazer muito grande! Era incrível a maneira como estava cheia de problemas e tá em contato com a natureza me fez se sentir mais leve andar, correr  e sentir aquele vento na minha cara me fez sentir-se mais feliz! 
Caminhar faz com que você faz uma limpeza na sua mente, também nos ajuda na consciência, pelo fato de ativar nossos sentimentos.

3.Você pode escutar as melhores musicas! 
Confesso que essa é minha parte favorita! Você pode fazer sua lista de musicas preferidas e ir escutando enquanto corre ou caminha. é muito legal você olhar para natureza, sentir aquele som que te domina até ajuda pensar na vida e o que deve fazer para melhora-la te ajuda a trazer soluções para vários problemas.

4.Ajuda o sono! 
Nas férias eu sempre pego uma insonia é incrível, Mas com algumas pesquisas descobrir que caminhar também nos ajuda para ter uma melhor noite de sono! 
caminhar pode aumentar os níveis de serotonina, o hormônio da felicidade, que relaxa seu corpo.o aumento da temperatura do seu corpo, pode sinalizar para o cérebro abaixar em seguida, o que promove  o sono. 

5.Faz você feliz! 
Como eu falei antes, caminhar sempre me ajuda quando estou triste ou quando preciso esfriar a cabeça, além de ser muito bom! 
caminhar pode aliviar a depressão, ansiedade e estresse. Andar ajuda o corpo a produzir endorfinas, elementos químicos que melhora o humor!
 Um grande beijo e xau! <3

15 comentários:

  1. Ai adorei as dicas
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  2. Depois desse post vou caminhar um pouco hahaha acabei de conhecer seu blog e já estou inscrita! Vem conhecer o meu :) Tenha um ótimo ano <3 https://universodecifrado.blogspot.com.br/

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  3. amei as dicas pra caminhar, eu caminho todos os dias e amo, me ajuda a relaxar bastante

    ja estou seguindo seu blog e te convido a conhecer o meu e se gostar seguir tbm

    dicasdachil.blogspot.com

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  4. Preciso muito voltar a caminhar, e esse post me incentivou <3

    Bjinhos,
    ❥ AmigaDelicada.com.br

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  5. Eu sempre gostei muito de caminhar.. qdo era mais nova e brigava com amigos e crushs, ou até com os pais, eu saia pra andar.. pra pensar e esvaziar a mente. Acho que ando fazendo pouco isso.. Fica o alerta para voltar a fazer!

    Bjukas!
    Unhas&Tudo ♥

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  6. really great blog, ;) EXCELLENT!
    I've just followed you and I hope that you give me follow back
    xoxoxo

    http://justemsi.blogspot.com/

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  7. Ultimamente tenho levado uma vida mais ativa e uma das coisas que também quero voltar a fazer é caminhar :D
    Beijinhos <3

    www.losingmamind.blogspot.pt

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  8. Olá, adorei as dicas
    Muito bom o post
    bjokas

    http://www.modaimagem.com.br/

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  9. Nice post! I'm your new GFC follower ♥

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  10. Caminhar é maravilhoso, é um execicio de baixo impacto, por isso qualquer um pode fazer/praticar.

    eu entrei na academia, a +-, mas não tenho uma rotina de alimentação, por isso, continuo aqui, gorda. hehehe.

    https://blogincensurado.blogspot.com.br/

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  11. caminhar faz muito bem para a saúde e pra alma! estou tentando caminhar mais esse ano!
    ah já estou te seguindo tb!
    bjoo

    Tiemi
    RoseBoxBlog

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  12. concordo plenamente com este post, adoro caminhar (:
    http://arrblogs.blogspot.pt/

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  13. Além de ser ótimo para a saúde, também é muito bom para a mente né!
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

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  14. amei as dicas, eu sempre pratico caminhada ou corrida, principalmente nas ferias pois é quando tenho mais tempo e adoro
    bjos

    dicadachil.blogspot.com

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